Recomendaciones de Profeco para cumplir el propósito de año nuevo… ¡A dejar de fumar!

Hermosillo, Sonora a 12 de enero de 2011.- Debido a que uno de los más comunes propósitos de año nuevo es dejar de fumar, pero también al ser uno de los que menos se cumple, la jefa del área de Educación y divulgación de Profeco, Verónica Espinoza Mizugay recomienda tomar en cuenta experiencias.
“Si en anteriores ocasiones ya lo habías dejado y recaíste, puedes utilizar esa experiencia para ayudarte a saber qué es lo que te funcionó y lo que no te funcionó, así te será más fácil no volver a cometer los mismos errores”, indicó.
Asimismo, enlistó los siguientes consejos:
Pídeles a tus familiares y amigos cercanos que mientras estés con ellos no fumen cerca de ti por las primeras dos semanas, eso te será de gran ayuda, pues el principio es lo más complicado.
Tira todos tus cigarros, encendedores y cenicero: si vas a ser un no fumador, ya no los necesitarás.
Si quieres utilizar algún medicamento puedes hacerlo siempre y cuando estés bajo supervisión médica.
Puedes unirte a algún grupo de apoyo, está probado que este método es muy eficiente.
Durante las primeras semanas, no frecuentes los lugares en los que solías fumar ni realices actividades con las que solías acompañar al cigarro como tomar café o beber alcohol.
Distráete con diversas actividades: inscríbete a clases de algo que te guste, lee, haz ejercicio, ve al cine, etc. Mientras más ocupado estés, menos tiempo tendrás de pensar en el vicio.
Tener algo en la boca también es de gran ayuda, pero para evitar el aumento de peso intenta ingerir frutas y verduras o masticar chicles sin azúcar.
Prueba realizar actividades que te obliguen a tener las manos ocupadas, como armar rompecabezas, hacer jardinería, tejer o cualquier otra manualidad.
Espinoza Mizugay mencionó que no “hay que tirar la toalla” ante los primeros fracasos, ya que siempre existe la oportunidad de probarlo de nuevo hasta lograrlo.
“Ponte las pilas para dejar el cigarro, te sentirás mejor, te verás mejor y hasta olerás mejor”, concluyó.